【まずは一つ意識するだけ！食事ダイエット】無理せず簡単にダイエットできる！？

皆さん、こんにちは！

レバサンです。

今回は、料理初心者「必見！！」

食事を我慢しなくても

無理せず簡単に

ダイエットをする方法を

教えていきますね。

「噛み応えのあるものを

　一口３０回噛むだけ！」

私のこの料理ダイエット方法なら

実践してみるだけで

お腹も満足且つ

簡単に痩せる事ができます。

実際に１ヶ月で

食べながら－３㎏は

痩せられるでしょう！

本当に食べながら痩せる事なんて

できるの？と思うかもしれませんが、

ご安心ください。

食育の本にも記述されている

内容で体の内側から

きれいにできます。

実際に私も一人暮らしを

始めてから５～６㎏

太ってしまいました。

料理をするにも

インスタントや

カップ麺ばかり…

皆さん、こんな経験はありませんか？

「料理をしたいけれども

　一から何かを始めることが面倒」

「料理の知識って何？」

一から何かを覚える事って

大変ですよね…。

でもこの方法なら

一日の食事の中で

まずは一つ

意識することで

ストレスなく痩せる事が

できます。

その方法とは…？？

「食事をよく噛んで唾液を出す」

ということです。

普段意識していない、

つばやよだれ。

いわゆる唾液には

薬や消毒液に匹敵するような

スゴイ効果があることを

ご存じですか？

一日の中で、唾液が一番多く出るのは

食事の時です。

私たちは食生活の変化によって、

噛む回数と食事の時間が

極単に減り、

唾液の量も少なくなっています。

その結果、消化吸収に

悪影響が出たりします！

唾液は噛めば噛むほど

よく出ます。

唾液のスゴイ効果として

・美味しさを感じさせる

・食べ物を飲み込みやすくする

・食べ物の消化を助ける

などなど

たくさんの効果もあるんです。

よく噛んで満腹感を得ることで

余計な間食や

一回の食事で食べ過ぎないなど

得るものがたくさんあります！

まずは、一ヶ月

普段の食事から

よく噛んでみることを

おススメします。

騙されたと思って

実践してみてください！！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

ではまたお会いしましょう！