【毎日料理は飽きてしまって続けられない方必見！】毎日の食事が楽しくなるダイエット方法！

こんにちは！レバサンです。

今回は、

毎日の料理を飽きずに

続けられる

ダイエット方法

をお伝えしますね！

もし今あなたが

「ダイエットを始めようと

　思ったけど、

　レパートリーが少なくて

　毎日料理は飽きてしまう…」

「こんな食生活は嫌だ」

このような方法で困っていたら

このブログを参考にしてみてください！

１ヶ月後には、

毎日の料理が楽しくなり、

ダイエットも成功します。

実際に私も料理のことを

勉強して料理の

レパートリーは無限に

あることを知りました。

毎日の料理で大切なことは、

「食べることは生きること、

　人生を楽しむための食」

ということを忘れないことです。

ダイエットに関して言えば、

正しい食事は、体を正しく機能させますが

逆に偏った食事や不規則な

生活リズムを積み重ねると

支障があらわれ、生活習慣病に

なる恐れも出てきてしまいます。

そうならないためにも

正しい食事を摂り、

楽しく食事をし、

ダイエットに取り組みましょう！

では、毎日の食事で大切なことは

なんでしょう？

それは、

何をどれだけ食べるか

によります。

４つのポイントがあり、

①適切な時間に

②適切な量を

③主食、副食からなる食事を基本に

④偏りなく食べる

です。

もし毎日料理を作ることに

飽きてしまったら

上の図を参考にしてみてください。

「食事バランスガイド」は

１日に必要な食事の適量を

料理のイラストで示しています！

例えば２０代女性で

１日に必要な食事の量は

主食　　　　　ご飯だと中盛り４杯程度　　

副菜　　　　　野菜料理５皿程度

主菜　　　　　肉、魚、卵、大豆料理から３皿程度

牛乳・乳製品　牛乳だったら１本程度

果物　　　　　みかんだったら２個程度

となります。

こちらはあくまで目安ですが

食事バランスガイドの

目安内であれば

十分外食なども楽しめます。

以上を踏まえると

料理は知れば知るほど楽しくなり、

私たちにとって毎日

かかせない存在なのです。

しかも、食事を我慢せずに

４つのポイントを

抑えることでダイエットにも

繋がります。

ぜひこのブログを通して

毎日の料理を

飽きずに楽しいものに

していきましょう。

最後まで

お付き合いいただきありがとうございました！

またお会いしましょう。